En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Hvorfor er det, man ikke ”bare” kan tage sig sammen og stoppe overspisningerne? Og hvorfor er det så svært at finde motivationen til at ændre adfærd, når vi mestrer alle mulige andre parametre af livet? I litteraturens verden forsøger man blandt andet at forstå ”indre kaos” ved teori om at gå fra at være ”ubevidst inkompetent” til at blive ”ubevidst kompetent”. Altså at gå fra en uvidenhed om at der er noget man ikke ved, til at man nu gør og ved ting uden at tænke over det. I dagens episode taler Mette og Anne Sofie om det følelsesmæssige kaos, der er inden i os i forbindelse med overspisning. Og at man, for at komme overspisningerne til livs, skal være nysgerrig på at forstå sit ”indre kaos” og dermed vide, at der er noget, man ikke er bevidst om. ----- Har du hørt om Mentorforløbet? Kom med på 6 måneders intensiv personlig udviklingsrejse FRI af overspisninger ved at tilmelde dig Mentorforløbet: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforl%C3%B8b Her lærer du, hvorfor du i dag overspiser, men vigtigst, hvad skal der til, når du gerne vil bryde med det mønster og aldrig mere bruge maden til at dulme. Overspisning er et madmisbrug, omend det er stort eller lille. Og misbrug kureres aldrig med selvdisciplin og i dette tilfælde kostplaner og træningsrutiner. Det ændres ved at lære at håndtere tanker og følelser og de grundlæggende ting, der har forårsaget madmisbruget. Så skal du være overspisningsFRI i 2024, så er det NU, du skal tage beslutningen og komme med! Hvis du gerne vil med på forløbet, men lige har brug for en afklarende telefonisk snak og en vurdering af, om vi er de rette til at hjælpe dig. Så send en mail til os, og så booker vi en tid. Du kan skrive til os på, hello@mettefuglsanglarsen.dk ----- Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. ”Vores tanker skaber vores følelser og vores følelser skaber vores handlinger”. Vi er gennem de sidste mange år skolet i, at det er sådan det hænger sammen. Dette er ikke decideret forkert, men det kan heller ikke stå alene længere, har Mette erfaret. ”Vores viden bor i kroppen”! Et udsagn der, for mange, måske kan lyde lidt fluffy og uhåndgribeligt. Dog et udsagn der især ligger Mette meget på sinde. For kroppen og nervesystemet (som naturligt også hænger sammen med hjernen) har en kæmpe rolle i, at kunne håndtere følelser. Både helt generelt, men også alle de følelser der er forbundet med overspisning. Mette og Anne Sofie kommer i dag vidt omkring, men den vigtigste pointe fra dagens afsnit må være, ”Lyt til din krop og respekter de (vigtige!) ting den forsøger at fortælle dig” 3 ----- Har du hørt om Mentorforløbet? Kom med på 6 måneders intensiv personlig udviklingsrejse FRI af overspisninger ved at tilmelde dig Mentorforløbet: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforl%C3%B8b Her lærer du, hvorfor du i dag overspiser, men vigtigst, hvad skal der til, når du gerne vil bryde med det mønster og aldrig mere bruge maden til at dulme. Overspisning er et madmisbrug, omend det er stort eller lille. Og misbrug kureres aldrig med selvdisciplin og i dette tilfælde kostplaner og træningsrutiner. Det ændres ved at lære at håndtere tanker og følelser og de grundlæggende ting, der har forårsaget madmisbruget. Så skal du være overspisningsFRI i 2024, så er det NU, du skal tage beslutningen og komme med! Hvis du gerne vil med på forløbet, men lige har brug for en afklarende telefonisk snak og en vurdering af, om vi er de rette til at hjælpe dig. Så send en mail til os, og så booker vi en tid. Du kan skrive til os på, hello@mettefuglsanglarsen.dk ----- Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Du skal arbejde med din opfattelse af verden. Lettere sagt end gjort – we know!Men ikke desto mindre er det ofte det, vi siger til dem, der er på mentorforløbet, da det kan være en øjenåbner for mange at prøve at anskue tingene/livet/verden på en lidt anden måde, end den man plejer. I dag skal vi tale om opfattelser og den måde vi helt generelt anskuer verden på og hvordan de fastlåste opfattelser kan være med til at gøre, at man kommer ud i overspisninger. Anne Sofie kommer i løbet af afsnittet med en erfaring, hvor hun forinden en ferie var fyldt med bekymringer omkring, hvordan det skulle gå. Lyt med for at finde ud af hvordan hun arbejdede med de bekymringer og hvordan ferien endte med at gå. Og husk at livet faktisk ikke behøver at være hårdt. Du kan selv vælge at opfatte livet på en anden måde, hvis du ønsker det. ----- Har du hørt om Mentorforløbet? Kom med på 6 måneders intensiv personlig udviklingsrejse FRI af overspisninger ved at tilmelde dig Mentorforløbet: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/mentorforl%C3%B8b Her lærer du, hvorfor du i dag overspiser, men vigtigst, hvad skal der til, når du gerne vil bryde med det mønster og aldrig mere bruge maden til at dulme. Overspisning er et madmisbrug, omend det er stort eller lille. Og misbrug kureres aldrig med selvdisciplin og i dette tilfælde kostplaner og træningsrutiner. Det ændres ved at lære at håndtere tanker og følelser og de grundlæggende ting, der har forårsaget madmisbruget. Så skal du være overspisningsFRI i 2024, så er det NU, du skal tage beslutningen og komme med! Hvis du gerne vil med på forløbet, men lige har brug for en afklarende telefonisk snak og en vurdering af, om vi er de rette til at hjælpe dig. Så send en mail til os, og så booker vi en tid. Du kan skrive til os på, hello@mettefuglsanglarsen.dk ----- Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. I dag skal vi tale om noget svært – nemlig ”sommerkroppen”. Sommeren er lige på trapperne og for mange, der f.eks. lider af overspisninger, er der desværre enormt mange svære følelser forbundet med at skulle have mindre tøj på og vise mere frem af sig selv. Så hvis du også sidder med de følelser (eller kender nogen, der gør), så lyt endelig med til Mettes og Anne Sofies samtale om, hvad det egentlig handler om, når man bliver så fokuseret på kroppen og andres syn på den. Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv. For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Kender du mon også den problematik, om at andres negativitet overføres til dig, eller hvor du ikke får sagt fra overfor andres brok, selvom du er uenig? Det gør både Mette og Anne Sofie i hvert fald. Derfor taler de i dag om, hvordan det kan smitte af og dræne en for energi, når andre brokker sig.Samtidig deler de eksempler og egne erfaringer på, hvordan man kan komme ud af situationer, hvor nogen prøver at få bekræftelse i deres brok og negativitet. Og når det så er sagt, er det jo helt okay og naturligt at have brug for at brokke sig indimellem 3 Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv. For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Hvad er sundhed for dig? Hvad er sundt og hvad er usundt? Og er de to ord overhovedet nogle, man kan stille op mod hinanden? Dagens episode handler om, hvad sundhed er. Det handler om, hvornår noget er sundt og hvornår noget er usundt. Det handler om mindset og balance i forhold til sundhed og overspisning og hvornår noget går fra at være en kontrol til at være noget, man gerne vil. Mette og Anne Sofie taler om sundhedsidealer og de mange tanker, der er omkring begrebet sundhed – både de kropslige og de mentale. Lyt med til det her vigtige afsnit 3 Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv. For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Hvorfor er det mon lige præcis mad, som mange af os bruger som tryghed og dulmemekanisme? Lige netop dét taler Mette og Anne Sofie om i dagens episode, som både belyser følelsesmæssige, biologiske og kulturelle faktorer omkring overspisning og tryghed. Specielt Anne Sofie kan virkelig relatere til dagens tematik, da hun i sin tid oplevede maden som et mentalt kram, der (for hende) gav en enorm tryghed. Og indimellem kan hun faktisk også savne den tryghed. Hør med for at finde ud af hvorfor og hvordan man dog kan savne elementer fra overspisning. Måske du også kan relatere. Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv. For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. For én der overspiser eller har gjort, kan højtider som både jul og påske være fyldt med udfordringer og svære følelser. I dag er det Skærtorsdag og dermed starten på en række påskedage, der for mange betyder flere sociale arrangementer, som oftest handler om mad i større mængder. Så hvis du også sidder med en frygt for at komme til at overspise til påskefrokosten, så lyt endelig med når Mette og Anne Sofie deler deres bedste råd til, hvordan du kommer godt igennem. Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv.For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. I dagens afsnit taler vi om FOMO-begrebet og hvordan FOMO kan trigge overspisninger, forkerthedsfølelser og måske især ensomhedsfølelser. Kort sagt er FOMO en forkortelse for ”fear of missing out”, som beskriver følelsen af bekymring for at gå glip af noget spændende, som alle andre oplever eller deltager i. Mette og Anne Sofie taler om, hvordan ens liv pludselig kan føles mindre værd i sammenligning med dem, der er ude og opleve hele tiden.Og hvad sker der egentlig, når man så kommer til at gå på kompromis med ens egne behov for at passe ind? Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv.For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Kender du det med at lufte nogle bekymringer overfor nogen, som fejer dig af med fraser som ”Ej det skal du da ikke tænke på allerede nu” eller ”Pyt med det, det skal nok gå”? Det gør Mette og Anne Sofie i hvert fald! Og i dagens afsnit taler de om den famøse PYT-knap og hvorfor den altså ikke altid virker særlig godt. Det at kunne sige ”PYT” er hængt op på selvværd og et selvbillede der siger, at vi er gode nok som mennesker og at vi gør det godt nok. Derfor er det så vigtigt, at få opbygget en kerne af ikke at føle at vi skal være som andre synes – men i virkeligheden være det, som vi selv ønsker at være. Hør med i dag op bliv meget klogere på det her vigtige emne. Og HUSK at vi for nylig lancerede den helt nye coachuddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”. En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv.For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. Er du også en af de mange, der startede op med ”januar-kuren”? Og hvordan går det med motivationen her en måneds tid efter? I dag taler Mette og Anne Sofie om motivation og hvordan det kan være, at den er så svær at bibeholde, hvis man ikke har forholdt sig til de tanker og følelser, der er forbundet med motivationen. Hør med og bliv klogere på hvad man kan bruge af værktøjer, så man ikke altid ender med at falde tilbage i overspisninger og uhensigtsmæssig adfærd. Og noget helt nyt!! Måske har du allerede set det. Men vi er ude med en helt ny uddannelse, ”Bliv Overspisnings- og selvværdscoachTM”.En uddannelse som både er for dig, der er fagperson – men også for dig, der ønsker at lære dig selv bedre at kende og få de værktøjer, der skal til for at kunne arbejde med dig selv.For Mette personligt var det lige netop uddannelse, der fik hende rykket det sidste stykke ud af hendes overspisninger. Læs meget mere om uddannelsen her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/coach Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
En podcast om overspisninger med @spisepsykologicoach Mette Fuglsang Larsen, der dagligt arbejder med kvinder og deres årsager til overspisninger og i dag har vi Anne Sofie i studiet, som du kender fra tidligere episoder og som arbejder i teamet hos @spisepsykologicoach. I dagens episode taler Mette og Anne Sofie om de overgange, der er i vores hverdag og liv generelt. Det kan f.eks. være overgangen fra studie eller arbejde, til at man nu har fri eller overgangen fra at have været social til at komme hjem og slappe af.Der kan også være tale om større livsmæssige overgange som forældreskab, som vi talte om i sidste uges episode. Lyt med i dag for at finde ud af hvorfor det er, at overgange som disse kan være så svære og have så stor en påvirkning i forhold til overspisninger.Og få Mette og Anne Sofies bedste råd til at give overgangene noget fokus og dermed få håndteret dem meget bedre. Få hjælp med vores personlige Mentorforløb i 6 måneder Ansøg om afklarende samtale til Mentorforløbet Kom i gang for kun 179 kr. med forløbet: Stop (akut) overspisning Følg med på Instagram: @spisepsykologicoach Følg med på Facebook: www.facebook.com/MetteFuglsangLarsen Hent gratis foredrag her: https://www.mettefuglsanglarsen.dk/gratis-viden
Tilgængelig på
Bedømmelser
Anmeldelser
Vær den første til at anmelde denne titel
